この記事はこちらの続きです



いつもありがとうございます✨

このシリーズで紹介している
深呼吸ストレッチですが

頭痛が起きなくなった、とか
疲れにくくなったというお便りを
たくさんもらっています🙌

ぜひ試してみてください〜!

この記事の最後の方に
これまでのまとめを載せてあるので
記事を遡らなくても大丈夫です!



 makikata1



makikata2



makikata3


makikata4


makikata5




makikata6

肩凝りの盛り上がり(?)は
今の方がひどいですね...😭
鎖骨が平行になる状態が
正しい姿勢の目安だそうです






巻き肩7



makikata8

少し難しいのですが
肩が動かないように意識すれば
うまくできるかと思います


makikata9



これまでのまとめです↓




深呼吸はこの方法で、
makikata8



以下を毎日実践してみてください

イラスト6karada7


karada8


karada9

3回目6




田口さんのyoutubeを見ると
より正確だと思います!





お世話になっている
パーソナルトレーナーの
田口さんのホームページはこちら



 


親子で受講も可能だそうです。
ぜひ〜!!



10月に発売した
「夫がいても誰かを好きになっていいですか?」
発売中です

81qkdkFhnhL
 

レビューがちょうど賛否両論です