この記事はこちらの続きです



前回はどんよりした記事で
すみませんでした...

また元気に頑張ります🙌


こちらの記事は
シリーズになっていますが、

この記事の最後の方に
これまでのまとめを載せてあるので
記事を遡らなくても大丈夫です!



ジム表紙


zimu1



zimu2
ランドに新しくできたポップコーンの専門店
ほんのり甘くて美味しかったです😊 
(入場チケットは争奪戦でした...) 




ジム始め


ジム3



ジム4

 
ジム5


ジム6
 


ジム8
 姿勢のいい人は
この状態が全く辛くないようです...
試してみてください



ジムラスト




前回からのおさらいです 

これらを一日最低1セット
(それ以上は疲れた時などにすると良いです)

背中を壁につけるストレッチは
1日一回でOKです



基本的に深呼吸はこの方法です。
(頭がクラクラするときは休んでください)
makikata8


これを踏まえた上で、以下を実践します


イラスト6karada7


karada8


karada9

3回目6

ジム3

ジム4

ジム5

ジム6



整体に行くと即効性がありますが
 すぐに元の姿勢に戻ってしまいがちです...

姿勢に悩みがある方は
ぜひ私と一緒に
身体に正しい姿勢を形状記憶
させていきましょう🙌 


お世話になっている
パーソナルトレーナーの
田口さんのホームページはこちら



 


親子で受講も可能だそうです。
ぜひ〜!!